صبحانه خوردن
صبحانه خوردن
عدم مصرف صبحانه یکی از مهمترین علل چاقی بخصوص چاقی شکم و پهلو
مطالعات گسترده نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند بیشتر دچار چاقی می شوند
بهترین زمان صرف صبحانه، ۳۰تا۶۰ دقیقه بعد بیدارشدن است
وقتی از خواب بیدار می‌شوید، یعنی ۶تا۸ ساعت چیزی نخورده‌اید و هرچه زودتر صبحانه بخورید به متابولیسم‌تان کمک بیشتری می‌کنید